lundi, 17 avril 2017 11:37

Mieux connaître mon corps : Masse maigre et masse grasse

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Découvrez comment votre corps est constitué afin de mieux maîtriser votre régime. Masse grasse, masse maigre, qu'est ce que c'est ? Quels sont mes besoins ? Comment suis-je constitué(e) ? Tant de questions primordiales pour définir votre régime !

Découvrez la constitution de votre corps grâce à l'impédancemetrie.
Notre corps se compose de masse grasse et de masse maigre (organes, os, muscles…) et quoiqu’on dise, nous avons tous besoin d’un minimum de graisse corporelle ! C’est notre réserve d’énergie indispensable à notre bon fonctionnement. La graisse corporelle a aussi d’autres vertues (et oui !) : elle régule la température de notre corps et protège nos organes des chocs. Entre un homme et une femme, le minimum de graisse est différent. Pour les hommes, on l’estime entre 2 et 4%, pour les femmes entre 10 à 12%.(1)

 

Comment connaître son pourcentage de graisse corporelle ?

Lors de votre rendez-vous chez certains nutritionnistes et/ou médecin, on évalue le pourcentage de graisse (ainsi que le pourcentage d’eau, votre âge métabolique….) grâce à un impédancemètre. En fonction de votre âge, de votre taille et de votre poids, l’appareil déduit une estimation du pourcentage de graisse dans votre corps.

 

Je suis curieux(se) et j’aimerai tester l’impédancemètre !

Vous souhaitez connaître votre âge métabolique ? Savoir le taux d’eau dans votre corps ? Vérifier que votre masse grasse n’est pas trop élevée ? Bref, vous souhaitez tester l’impédancemètre pour avoir une vision de votre corps ? Nous vous invitons à prendre un rendez-vous “consultation” à l’institut du Poids avec notre nutritionniste ou notre diététicienne afin de réaliser votre bilan corporel.
Le prix d’une séance de consultation à l'institut du Poids est de 38€.

(1) GALLAGHER D. : Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. Am J Clin Nutr 2000 ; 72 : 694-701
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