Le Pilates Matwork
Le Pilates Matwork se pratique au sol, parfois avec de petits accessoires comme des ballons, élastiques ou cercles.
Chaque mouvement est fluide, précis et contrôlé, pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger les articulations. C’est une approche complète qui développe force, souplesse, équilibre et conscience corporelle.
Adapté à tous les niveaux, le Matwork convient aussi bien aux sportifs qu’aux personnes en reprise d’activité ou en rééducation. Les séances favorisent la concentration, la respiration et le relâchement des tensions, offrant une véritable pause pour le corps et l’esprit. Travailler au sol permet de se centrer sur les bases et de progresser à son rythme. En petit groupe, l’accompagnement est personnalisé et sécurisant.
Le Pilates Matwork, c’est une pratique efficace et accessible pour retrouver un corps fort et aligné.
Voici les essentiels pour ta séance :
- Durée du cours : 50 min – merci d’arriver 5 min en avance.
- Prévois une tenue confortable, un petit essuie et une gourde d’eau.
- Le cours se fait en chaussettes antidérapantes ou pieds nus.
- Merci de prévenir la coach en cas de grossesse, blessure ou douleur.
Les coachs
Charlotte
Je suis Charlotte, passionnée de mouvement depuis toujours grâce à la danse, et profondément convaincue des bienfaits du Pilates que je pratique depuis des années. Avec une sensibilité à l’univers médical et un désir sincère de prendre soin des autres, j’ai naturellement trouvé dans le Pilates un outil puissant pour accompagner chacun, tant sur le plan physique que mental.
À travers The Soft Reset, j’invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à écouter son corps avec bienveillance. Pour moi, le Pilates n’est pas une simple pratique : c’est une hygiène de vie, une routine douce mais essentielle pour cultiver l’équilibre, la force intérieure et la clarté d’esprit.
Créative, empathique et passionnée, je vous guide avec cœur dans cet espace dédié au mouvement, au recentrage, et à la transformation en douceur.
Noémie
Je suis Noémie, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie et en rééducation abdomino-pelvienne, passionnée par le mouvement et le bien-être global. Mon approche combine expertise médicale, pédagogie et écoute pour vous proposer des séances adaptées à vos besoins.
Formée au Pilates Matwork et au Pilates Reformer, j’accompagne chacun·e à développer force, mobilité et confiance corporelle, que ce soit dans un objectif de remise en forme, de performance ou de rééducation.
Mon expérience en kinésithérapie me permet d’intégrer des notions précises d’anatomie et de posture, tout en gardant une ambiance conviviale et motivante.
Je crois profondément que le mouvement est un outil de santé et d’épanouissement. Mon rôle est de vous guider avec précision, sécurité et bienveillance, pour que vous puissiez progresser à votre rythme.
Mon objectif : vous donner les clés pour un corps plus fort, équilibré et libre, tout en faisant de chaque séance un moment agréable et ressourçant.
Sarah
Hello ! Je suis Sarah, coach de Pilates. Que dire à propos de moi?
La danse m’accompagne depuis l’enfance. Elle m’a appris à écouter mon corps, à m’exprimer autrement que par les mots et à cultiver la discipline dans le mouvement.
De nature discrète mais passionnée, j’ai découvert combien j’aime transmettre, partager et créer une dynamique positive. C’est cette envie qui m’a naturellement conduite vers le Pilates.
Mon approche :
Encourager chacun à progresser à son rythme.
Transmettre une énergie motivante et bienveillante.
Allier plaisir, sourire et dépassement de soi.
Mon objectif : vous aider à trouver force, équilibre et confiance grâce au mouvement.
Chavély
Je suis Chavély votre instructrice Pilates ,ma devise: « Un Esprit- saint dans un corps sain »! je considère que la santé mentale et santé physique vont de pair.
Étant Coach de métier et instructrice fitness, je mets tout mon savoir et mon expertise sur la science de la transformation physique et mentale pour vous accompagner avec bienveillance et précision vers la réussite de vos objectifs. Ma méthodologie ? Classique , simple et efficace et surtout dans la bonne humeur! Nous allons travailler ensemble votre corps dans sa globalité,en pleine conscience !
Et comme l’avait dit un jour un grand savant « En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20, vous verrez la différence, et en 30, vous aurez un nouveau corps »
Au plaisir de vous rencontrer !